ورزش بعد از جراحی بینی یک موضوع حساس و مهم برای بهبود و بازگشت به فعالیت های روزمره است. پس از این نوع جراحی ، دوره بهبودی به توجه ویژه ای نیاز دارد تا از بروز عوارض و مشکلات جلوگیری شود. فعالیت های ورزشی می توانند جریان خون را افزایش داده و بهبود زخم ها را تسریع کنند ، اما ورزش های شدید ممکن است فشار زیادی به بینی وارد کرده و روند بهبودی را مختل کنند. بهترین جراح بینی اهواز معمولاً توصیه می کند که بیماران در هفته های ابتدایی پس از جراحی از ورزش های سنگین و فعالیت های شدید خودداری کنند و به تدریج و با نظر پزشک معالج خود به برنامه های ورزشی بازگردند. انتخاب ورزش های سبک و کم فشار مانند پیاده روی یا یوگا می تواند به بیماران کمک کند تا به صورت ایمن و موثر به حالت عادی برگردند. رعایت دقیق دستورات پزشک و توجه به علائم بدن در این دوران بسیار حائز اهمیت است.
آیا می توان بعد از جراحی ورزش کرد؟
بعد از رینوپلاستی به طور کلی توصیه می شود تا 10 روز بعد از عمل کاملاً استراحت کرده و از انجام فعالیت های سنگین کاملاً بپرهیزید. بنابراین در این بازه زمانی نباید فعالیت شدید داشته باشید. ورزش کردن در روز های اولیه بعد از عمل فشار را در ناحیه بینی افزایش می دهد و باعث افزایش تورم ، خونریزی و تغییر نتایج اصلی جراحی بینی می شود.
چند وقت بعد از عمل بینی میتوان ورزش کرد؟
در پاسخ به این سوال نمی توان مستقیماً پاسخ داد زیرا شدت و ضغف ورزش مورد نظر در شروع آن تاثیر دارد. برای مثال ورزش هایی که خیلی سنگین نیستند و فشار زیادی را بر ناحیه بینی اعمال نمی کنند را می توان یک ماه بعد از جراحی و با ملایمت آغاز کرد. اما ورزش هایی که تحرکات زیادی دارند را باید تا چند ماه برای شروع آن صبر کنید . اما توجه داشته باشید در حالت کلی برای اینکه بدانید ورزش خود را از چه زمانی می توانید آغاز کنید باید با جراح خود مشورت کنید تا بازه مناسب را بر اساس شرایط فردی به شما ارائه دهد.
جهت رزرو وقت مشاوره از دکتر عاطفه خالقی فرم تماس زیر را پر کنید:
تاثیر پیاده روی در کاهش ورم بینی
پیاده روی می تواند به کاهش ورم بینی بعد از جراحی کمک کند ، اما باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. تاثیرات پیاده روی بر کاهش ورم بینی به دلایل زیر است :
- افزایش جریان خون : پیاده روی با افزایش جریان خون در بدن به بهبود فرایند التیام و کاهش ورم کمک می کند.
- کاهش تجمع مایعات : حرکت و فعالیت بدنی مانند پیاده روی می تواند به کاهش تجمع مایعات در نواحی مختلف بدن ، از جمله صورت و بینی ، کمک کند.
- کاهش التهاب : فعالیت های بدنی ملایم می توانند به کاهش التهاب و تورم کمک کنند.
- بهبود تنفس : پیاده روی منظم به بهبود تنفس کمک می کند و از طریق اکسیژن رسانی بهتر به بافت ها، فرایند بهبودی را تسریع می کند.
با این حال ، هنگام پیاده روی بعد از جراحی بینی باید به نکات زیر توجه داشت :
- محدودیت فعالیت : در روزهای اولیه بعد از جراحی ، باید از فعالیت های شدید و ورزش های سنگین خودداری کنید.
- استفاده از محافظ بینی : در صورت تجویز پزشک ، از محافظ بینی در هنگام پیاده روی و ورزش بعد از جراحی بینی استفاده کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
- مشاوره با پزشک : قبل از شروع هر گونه فعالیت بدنی ، حتماً با جراح خود مشورت کنید تا توصیه های خاص او را در نظر بگیرید.
- آهسته و پیوسته : فعالیت بدنی را به آرامی و با افزایش تدریجی شدت انجام دهید تا بدن شما به تغییرات عادت کند و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
چه مدت بعد از عمل بینی میتوان ورزش بدنسازی کرد؟
پس از عمل زیبایی بینی بازگشت به فعالیت های ورزشی ، به ویژه ورزش بدنسازی ، باید با دقت و تحت نظر پزشک انجام شود. زمان بندی بازگشت به ورزش بعد از جراحی بینی به عواملی مانند نوع جراحی ، وضعیت فردی بیمار و سرعت بهبودی بستگی دارد. با این حال ، برخی دستورالعمل‌های کلی به شرح زیر هستند:
- دو هفته اول : در این دوره ، باید از هر گونه فعالیت بدنی شدید خودداری کنید. بهتر است فقط فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام را انجام دهید تا جریان خون بهبود یابد و ورم کاهش یابد.
- دو تا چهار هفته بعد از جراحی : می توانید فعالیت های سبک تری مانند پیاده روی تند یا دوچرخه سواری با شدت کم را شروع کنید. همچنان باید از هر گونه فعالیتی که به بینی فشار وارد می کند یا احتمال برخورد با صورت وجود دارد ، پرهیز کنید.
- چهار تا شش هفته بعد از جراحی : بیشتر افراد می توانند به تدریج به فعالیت های ورزشی ملایم تر بازگردند. ورزش هایی که فشار زیادی به صورت و بینی وارد نمی کنند ، معمولاً مجاز هستند. اما همچنان باید از ورزش هایی که شامل بلند کردن وزنه های سنگین یا انجام تمرینات شدید هستند ، خودداری کنید.
- شش تا هشت هفته بعد از جراحی : بیشتر افراد می توانند به ورزش های بدنسازی و فعالیت های فیزیکی شدیدتر بازگردند. اما همچنان باید از انجام تمریناتی که مستقیماً به بینی فشار می آورد یا خطر آسیب به صورت دارند ، خودداری کنند. توصیه می شود وزنه های سبک تر انتخاب شده و به تدریج وزن ها افزایش یابد.
- بعد از هشت هفته : در این مرحله ، اکثر افراد می توانند به ورزش بعد از جراحی بینی ماند روال گذشته خود باز گردند. البته همچنان باید با پزشک خود مشورت کنند تا مطمئن شوند که هیچ مانعی برای انجام ورزش های سنگین وجود ندارد.
به یاد داشته باشید که این دستورالعمل ها فقط راهنمایی های کلی هستند و ممکن است برای هر فرد متفاوت باشند. بنابراین ، حتماً با جراح خود مشورت کنید تا راهنمایی های دقیق و متناسب با شرایط خاص خود را دریافت کنید.
طناب زدن بعد از عمل بینی
بعد از جراحی بینی ، طناب زدن به عنوان یک فعالیت ورزشی می تواند مورد تأیید پزشک قرار گیرد ، اما باید با احتیاط و توجه به وضعیت شما انجام شود. در زمان های ابتدایی پس از عمل ، ممکن است طناب زدن منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب شود که ممکن است به منظور جلوگیری از خطر خونریزی یا مشکلات دیگر ، پزشک شما توصیه کند از این نوع ورزش های سنگین خودداری کنید.
بسته به پیشرفت و بهبودی شما ، پزشک شما می تواند زمان مناسب برای شروع طناب زدن و دیگر ورزش های سنگین بعد از جراحی بینی را تعیین کند. معمولاً، شروع فعالیت های ورزشی سنگین مثل طناب زدن پس از چند هفته از جراحی ممکن است مناسب باشد ، اما همیشه به دستورات پزشک خود پایبند باشید.
همچنین ، در هنگام شروع طناب زدن بعد از جراحی بینی ، مراقب وضعیت بینی خود باشید. اگر در هنگام ورزش حس کردید که بینی شما دچار درد ، تورم یا خونریزی شده است ، فوراً از ورزش کردن بعد از عمل بینی خودداری کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
عوارض ورزش کردن بر روی بینی
با وجود تمامی نکاتی که پیشتر به آن ها اشاره شد ، اگر ورزش کردن در زمان مناسب آغاز نشود می تواند عوارضی را برای فرد ایجاد کند. این عوارض عبارتند از :
- بدن نمی تواند به بهبود و ترمیم بافت های آسب دیده بپردازد.
- افزایش میزان ورم می تواند روند بهبودی را مختل و بر نتیاج مطلوب جراحی تاثیر گذارد.
- روند ترمیم بافت ها به دلیل تحرکات بدنی کند شده و بهبودی با تاخیر صورت می پذیرد.
- همچنین ممکن است به دلیل اعمال فشار بیش از حد به بینی زخم ها باز شده و زائده های گوشتی در آن ناحیه ایجاد شود.
